過食症と過食嘔吐 心の声を聞いて

女性 自由業 28歳 埼玉県

★白金内観研究所(21才)　白金●　

　6泊7日研究所に籠もり、生まれた時から現在までを数年ごとに分け、　「してもらったこと」「して返したこと」「迷惑をかけたこと」
　この3つと向き合っていきます。
　驚くほど、「して返したこと」が出てきませんでした。
　自分と向き合う作業でとても辛いですが、終わった後の清々しい気持ちは忘れられません。
　自分にとってはとても効果がありました。

★認知行動療法(23才～27才)　
さいたま新都心「かわかみクリニック」・高瀬健一先生●

　一週間の中で一番感情が動いた出来事を取りあげて、　「自動思考」→「自動思考の根拠」→「反証」→「適応的思考」を考えていきます。
　自分の思考のゆがみを知り、別の視点から物事を考える上でとても貴重な経験ができました。