過食症と過食嘔吐 心の声を聞いて

女性 会社員 31歳 A型 東京都
過食の始めたきっかけは大学生の時のダイエットだったと思います。
カロリーを抑えることで体重が減ることに喜びを感じ、栄養を全く考えず、ただ毎日カロリー計算ばかりしていました。
私はダイエットで過食がやめられなくなったと思っていたのですが、相談で世代間連鎖の話を聞き、思い当たることが沢山ありました。
実家は田舎で、父はアルコール依存症に近い状態です。
昔から父の楽観的で、責任感のない、子供のような言動に嫌悪していました。
母とは仲良しで、実家にはたまに帰りますが、父とはあまり接したくありませんでした。
更に祖母は厳格で、自分の考えが一番と言う感じで、高校生まではとても窮屈で、早く家を出たいと思っていました。
幼い頃は、祖母と母は、私にお互いの悪口を言っていました。
いい子にしていなければと思ったことは特にありませんでしたが、昔から自分の考えや思いをハッキリいうのが苦手で、相手から嫌われたくないと思うようになっていました。
もしかしたらこれらが過食に繋がる出来事だったのかもしれません。
世代間連鎖は自分で断ち切りたいです。